...e o balanço está positivo, ontem portei bem e assim quero continuar, logico que ao fim de semana tenho que manter !!!!
p.a.fatia pao fibras com sementes com um pouco de doce abobora+ leite com cevada
m.m. 1 banana + 2 bolachas torradas
almoço. esparguete (das cores) com tomate e manjericão
lanche. 1 pera + 2 bolachas torradas
jantar.sopa de feijão e espinhafres + 2 brigadeiros (caseiros que plas minhas contas nao tem mais que 75/80 calorias cada)
ceia. cha
et voila
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