5ª feira

Ola
Aqui estou para postar a paparoca do dia, a de ontem teve 2 negas:
p.a. 2 torradas integrais c/margarina+cha
m.m. pera + 2 bolachas maria
almoço.pao com pastel de bacalhau e alface
lanche.maça+2 bolachas maria
jantar. noodles c/molho queijo
ceia. pao de leite com queijo

5 quilos em 1 mes????!!!

Com tantos altos e baixos, a minha "auto-proposta" é perder 5 kilos num mes!!!!
Comecei esta semana com o peso de 64kilos!!!!
Comecei esta semana a comer bem!!!!
Comecei esta semana a fazer uma caminhada de +ou-30 minutos apos os almoço, nao da mais pois a hora de almoço é so mesmo 1 hora
A partir de hoje escrever tudo o que como sem excepção!!!!

P.A. 2 torradas integrais c/margarina magra e cha
m.m. 1 banana + 2 bolachas maria
almoço. 1 pao de cereais com mortadela + alface + tomate + 1 taça doce de maça com natas e canela
lanche. 1 maça + 2 bolachas maria
lanche2. bolo piramide
jantar. macedonia de legumes sem batata c/ 1 colher de maionese
ceia.1 gelatina

e até amanha

HOJE É QUE É!!!

SERÁ??????
Hoje seria dia de pesagem, mas nao o vou fazer... razao?! a sandes que comi ontem a noite era GIGANTESCA e tambem é altura daquela altura chata que só as mulheres sabem o que é e no meu caso "duplico o tamanho"!!!!
p.a.cereais com iogurte liquido magro e 1 kiwi
m.m. 1 banana
almoço.
lanche.1 iogurte liquido magro
jantar.sopa+gelatina
ceia.maça

sempre bebo no minimo 1,5L agua so nao tenho bebido cha estes dias

5ª feira

Mais um dia, desisti de lutar contra os bolos eles ganharam, ou seja fica aqui prometido que a partir da proxima 2ª feira dia 06/09/2010 apenas um bolo / doce por semana!!!!!!
Hoje é assim:
p.a.melao
m.m.bolo (parra)
almoço.esparguete tres cores com delicias do mar atum tomate e oregaos
lanche.banana
jantar.1 sandes GIGANTESCA COM MORTADELA E QUEIJO

4ª feira e mais um dia

ora ca estou mais um dia:
p.a.melao
m.m.pastel de nata
almoço.melao
lanche.banana
lanche2. iogurte liquido
jantar.paozinho com mortadela


muita agua como sempre