sexta-feira, 8 de outubro de 2010

E um Bom Fim De Semana

Ola,

Ontem até que nao correu mal com excepçao da ceia acho que ate correu muito bem, o peso mantem-se!!!!

p.a.iogurte liquido com cereais
m.m. 1 pera + 2 bolachas torradas
almoço. legumes salteados num pouco de azeite(courgete,cebola,alho picado,broculos, tomate e juntei um ovo cozido) + 7 cajus
lanche. iogurte solido magro + 2 bolachas torradas
jantar. igual ao almoço

E UM OTIMO FIM DE SEMANA

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