Ola,
Ontem até que nao correu mal com excepçao da ceia acho que ate correu muito bem, o peso mantem-se!!!!
p.a.iogurte liquido com cereais
m.m. 1 pera + 2 bolachas torradas
almoço. legumes salteados num pouco de azeite(courgete,cebola,alho picado,broculos, tomate e juntei um ovo cozido) + 7 cajus
lanche. iogurte solido magro + 2 bolachas torradas
jantar. igual ao almoço
E UM OTIMO FIM DE SEMANA
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