OLA PESSOAS LINDAS,
o dia ontem correu bem em todos os aspectos!!!!
Ontem comprei sementes de linhaça (li que ajuda em muitos aspectos) e triturei + ou - 1/2 pacote na picadora para fazer farinha e guardei no frigorifico para nao perder as propriedades.
Paparoca de hoje:
P.a - (Mixelandia) 1 fatia abacaxi+iogurte liquido magro+flocos trigo integral+1 colher sobremesa de farinha de linhaça)
m.m. - 1 banana + 2 bolachas
almoço - 1 sandes de tortilha com alface + 1 gelatina
lanche - 1 maça - 2 bolachas
jantar - batido (6 morangos+ leite magro+ colher sobremesa farinha linhaça)
45 minutos caminhada leve,leve
beijos
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