fim de semana a porta

Ola
o resultado da balança nao foi mau de todo 61.900 -600gr
ora para hoje:
p.a.1paozinho sementes c/fiambre e queijo e 1 iogurte liquido magro
m.m. 1 banana
almoço.salada de feijao verde cozido e delicias do mar e 1 gelatina
lanche.iogurte liquido magro
jantar. feijao verde cozido e peixe cozido
ceia. gelatina

agua= 1,5L
cha menos peso= 0,5L

Com o fim de semana a porta e calor, praia com ela!!!
Vamos ver se corre bem e nao faço asneiras

um excelente fds para toda a gente