Com tantos altos e baixos, a minha "auto-proposta" é perder 5 kilos num mes!!!!
Comecei esta semana com o peso de 64kilos!!!!
Comecei esta semana a comer bem!!!!
Comecei esta semana a fazer uma caminhada de +ou-30 minutos apos os almoço, nao da mais pois a hora de almoço é so mesmo 1 hora
A partir de hoje escrever tudo o que como sem excepção!!!!
P.A. 2 torradas integrais c/margarina magra e cha
m.m. 1 banana + 2 bolachas maria
almoço. 1 pao de cereais com mortadela + alface + tomate + 1 taça doce de maça com natas e canela
lanche. 1 maça + 2 bolachas maria
lanche2. bolo piramide
jantar. macedonia de legumes sem batata c/ 1 colher de maionese
ceia.1 gelatina
e até amanha
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