tag:blogger.com,1999:blog-66190680957541738492011-09-06T06:44:13.832-07:00Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.comBlogger391100tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-49009867794550080452010-10-21T00:54:00.000-07:002010-10-22T00:56:12.722-07:00...o balanço parece-me positivo, ontem a noite apos o jantar cometi o seguinte deslize...2 FATIAS DE QUEIJO+ 1 FATIA DE FIAMBRE + 3 FATIAS DE PAIO (shame on me)<br />mas life goes on...<br />PARA HOJE<br />p.a.tosta de pao integral com 1 fatia fiambre e 1 fatia de queijo<br />m.m. maça <br />almoço. 1 pão com bife frango grelhado e alface + 1 quadrado de chocolate negro<br />lanche.1 iogurte liquido<br />lanche2. sobremesa maça cozida continente (81kcal)<br />jantar. 2 ovos mexidos com coentros e meio requeijao<br />ceia. cha<br /><br />...ate amanha...o que será que a dita me reserva????<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-4900986779455008045?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-85077610252451974312010-10-20T00:31:00.000-07:002010-10-21T00:50:51.045-07:00...3 kilos 2 semanas<br /><br />esta semana tenho portado bem logo espero conseguir o objetcivo a que me propus<br />p.a. sumo laranja natural+1 fatia pao integral torrado c/margarina light+1 iogurte magro ameixa<br />m.m. maça + 2 bolachas<br />almoço. salada alface+cenoura+bife frango grelhado+2 metades pessego em calda <br />lanche. clementina + 2 bolachas<br />jantar.papas de aveia<br />ceia.cha<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-8507761025245197431?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-55650973355535188232010-10-19T00:32:00.000-07:002010-10-20T00:27:54.427-07:00Bom Dia<br /><br />Ontem nao foi mau de todo, com excepção de um bolo a ameio da manha o resto do dia foi bastante bom, vejamos:<br />p.a.ovos mexidos+iogurte liquido<br />m.m. bolo (parra)<br />almoço. sopa<br />lanche1.maçã<br />lanche2. 2 bolachas torradas<br />jantar. papas de aveia<br />1 fatia de queijo +1 fatia fiambre<br />ceia. cha<br /><br />HOJE<br />P.A. tosta de pao integral c/1 fatia queijo+1 fatia fiambre + leite c/cevada<br />m.m. iogurte natural açucarado + 2 bolachas torradas<br />almoço. 2 wraps 1 de atum em agua alface e cenoura ripada outro de alface e fatias de paio<br />lanche. iogurte liquido<br />jantar. sopa agriao sem batata + meio requeijão<br />ceia cha<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-5565097335553518823?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-67291502588913511462010-10-18T01:00:00.000-07:002010-10-18T01:00:09.819-07:00...que o sabedo ate que correu relativamente bem, mas o domingo foi mis uma vez uma desgraça só!!! não comi nada de jeito, so comi foi "porcarias" alias tudo aquilo que faz mal e engorda eu comi!!!!não satisfeita hoje logo ao pela manhã continuei!!!<br />não vou escrever hoje as minhas refeições!!!! deixarei para recomeçar amanha!!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-6729150258891351146?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-761887488273210632010-10-15T00:59:00.000-07:002010-10-15T06:52:10.138-07:00Bom ontem descambei um pouco a noite, mas penso que nada de grave.<br />A balança hoje marcou os 62 quilos, o que nao é nada mau 1 kilo 1 semana, deixa o meu objectivo um pouco mais dificil ou seja perder 3 kilos em duas semanas o que da 1,5 kilos por semana, portanto terei que ser bastante rigorosa!!!<br /><br />p.a. iogurte liquido + 1 fatia pao sementes torrado com margarina light<br />m.m. banana + 2 bolachas torradas<br />almoço. esparguete das cores com atum e um pouquito de natas <br />FOGAÇA DE ALCOCHETE<br />lanche. maça <br />jantar.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-76188748827321063?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-60724263485952029792010-10-14T01:30:00.000-07:002010-10-15T00:53:40.322-07:00...vamos ver o que ela dita amanha!!!!! <br />p.a.meia caneca de leito com cevada+1 fatia pao fibra com semnte barrado com doce abobora e 1 fatia de queijo<br />m.m. 1 pera + 2 bolachas torradas<br />almoço. salada + cenourinha cozida+2 salsichas<br />lanche. 1 tangera+2 bolachas torradas<br />jantar. sopa de agriao sem batata + 2 brigadeiros<br />ceia. 2 fatias de queijo e 2 fatias chourição<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-6072426348595202979?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-13482368296895846092010-10-13T01:03:00.001-07:002010-10-14T01:27:19.842-07:00...e o balanço está positivo, ontem portei bem e assim quero continuar, logico que ao fim de semana tenho que manter !!!!<br /><br />p.a.fatia pao fibras com sementes com um pouco de doce abobora+ leite com cevada<br />m.m. 1 banana + 2 bolachas torradas<br />almoço. esparguete (das cores) com tomate e manjericão<br />lanche. 1 pera + 2 bolachas torradas<br />jantar.sopa de feijão e espinhafres + 2 brigadeiros (caseiros que plas minhas contas nao tem mais que 75/80 calorias cada)<br />ceia. cha<br /><br />et voila<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-1348236829689584609?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-180856790847119432010-10-12T01:39:00.000-07:002010-10-13T01:00:49.868-07:00Ola,<br /><br />Ontem ate que me portei bem... inclusive estive a fazer uma experiencia brigadeiros e apenas comi um bem pequeno para provar!!!!<br /><br />p.a. 1 fatia pao sementes/fibra torrado com 1 pouco de doce abobora+leite com cevada<br />m.m.pera + 2 bolachas torradas<br />almoço. sandes (2 fatias do pao do p.a. com muita alface e salmao fumado)<br />lanche. maça + 2 bolachas torradas<br />jantar.sopa espinhafres sem batata + 2 metades pessego em calda<br />ceia. cha +2 brigadeiros (feitos por mim com tudo magro o l.condensado e o cacau)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-18085679084711943?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-38390118946470654352010-10-11T01:46:00.000-07:002010-10-12T01:33:20.865-07:00...foi como todos os fins de semana, uma desgraça acho que vou abolir os fds da minha vida...lolololol<br /><br />vamos a paparoca de hoje<br />p.a.iogurte solido magro+ meia banana<br />m.m. 1 pera + 2 bolachas torradas<br />almoço.sandes de carne e salada<br />lanche. 1 tangera + 2 bolachas torradas<br />jantar. 1 sandes salmao fumado <br />ceia. cha<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-3839011894647065435?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-90638207582016081432010-10-08T00:55:00.000-07:002010-10-08T08:24:37.666-07:00Ola, <br /><br />Ontem até que nao correu mal com excepçao da ceia acho que ate correu muito bem, o peso mantem-se!!!!<br /><br />p.a.iogurte liquido com cereais<br />m.m. 1 pera + 2 bolachas torradas<br />almoço. legumes salteados num pouco de azeite(courgete,cebola,alho picado,broculos, tomate e juntei um ovo cozido) + 7 cajus<br />lanche. iogurte solido magro + 2 bolachas torradas<br />jantar. igual ao almoço<br /><br />E UM OTIMO FIM DE SEMANA<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-9063820758201608143?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-60415029997371929012010-10-07T01:18:00.000-07:002010-10-08T00:52:50.065-07:00OLA <br />Ontem foi a minha despedida das extravagancias!!! tem que ser pois quero voltar a sentir-me bem comigo e com os pneuzitos a saltarem da roupa nao da!!!! ok é um facto que nao sou assim TAO FORTE mas...<br /><br />p.a.sumo laranja natural+iogurte magro+ 1 torrada pao integral<br />m.m. maça <br />almoço. pao sementes com alface e salmao fumado<br />lanche. iogurte magro + 7 cajus<br />jantar. peixe cozido com broculos e ovo cozido<br />ceia. 2 fatias queijo+2 fatias mortadela<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-6041502999737192901?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-13567102169075750462010-10-06T01:13:00.000-07:002010-10-07T01:12:06.888-07:00ola,<br /><br />ontem nao foi nem bom nem mau...muitos doces<br />p.a.2 fatias de pao integral com fiambre e queijo+iogurte liquido<br />m.m. metade pessego<br />almoço. bife grelhado com salada e umas batatitas fritas(poucas)+ meia fogaça de alcochete<br />lanche. foi cinema (pipocas e pepsi a dividir com o meu piolho)<br />jantar. sandes de chourição + 1 fatia de tarte de nata inventada por mim nao muito doce<br /><br />Hoje é para a despedida da má vida!!!<br />p.a. 2 torradas pao integral+leite com cafe<br />m.m. 1 bolo (parra)<br />almoço. peixe com natas (a versao light do bacalhau com natas)<br />lanche. pera (1)<br />lanche 2. bolachas maria (2) <br />jantar. 2 paezinhos de centeio com fiambre, queijo e mortadela<br />ceia 1 fatia de tarde de nata<br /><br />et voila<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-1356710216907575046?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-18851321566971224902010-10-04T07:58:00.000-07:002010-10-06T01:06:55.200-07:00COMO QUALQUER Fim DE SEMANA MEU, FOI UMA DESGRAÇA...<br /><br />A UNICA COISA BOA FOI O almoço de sabado salmao grelhado com salada, de resto foi so coisas boas que fazem mal...<br />mas nao é tudo mau pois dei uma subida na balança e o peso esta =<br /><br />hoje<br />p.a.ovos mexidos com salsichas+iogurte liquido<br />m.m. maca + 2 bolachsa maria<br />almoço. pao sementes com alface e salmao fumado<br />lanche.2 bolachas maria<br />jantar. sopa espinafre sem batata<br />ceia. iogurte natural açucarado+1 biscoito<br /><br />amanha feriadex... logo se ve!!!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-1885132156697122490?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-60840851709916898412010-10-01T01:15:00.000-07:002010-10-04T00:54:00.131-07:00Ola,<br /><br />Ontem a coisa nao correu completamente bem, estraguei-me na ceia é um facto, hoje de manha pesei e menos 1 quilo actualmente estou com 63 quilos, muito bom, ate porque estou naquela altura do mes em que inchamos, inchamos tipo balao...<br />comida de hoje:<br />p.a. pao de leite torrado com queijo e leite magro com cevada<br />m.m. pera + 2 bolachas maria<br />almoço. sandes carne assada , alface e tomate<br />1 fatia de salame de chocolate (assim nao chego la nao)<br />lanche. maça + 2 bolachas maria<br />jantar. piza de atum<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-6084085170991689841?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-49415335846782132682010-09-30T00:50:00.000-07:002010-10-01T01:09:38.124-07:00Ola<br />Aqui estou para postar a paparoca do dia, a de ontem teve 2 negas:<br />p.a. 2 torradas integrais c/margarina+cha<br />m.m. pera + 2 bolachas maria<br />almoço.pao com pastel de bacalhau e alface<br />lanche.maça+2 bolachas maria<br />jantar. noodles c/molho queijo<br />ceia. pao de leite com queijo<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-4941533584678213268?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-85784208603375604362010-09-29T01:15:00.000-07:002010-09-30T00:48:11.384-07:00Com tantos altos e baixos, a minha "auto-proposta" é perder 5 kilos num mes!!!!<br />Comecei esta semana com o peso de 64kilos!!!!<br />Comecei esta semana a comer bem!!!!<br />Comecei esta semana a fazer uma caminhada de +ou-30 minutos apos os almoço, nao da mais pois a hora de almoço é so mesmo 1 hora<br />A partir de hoje escrever tudo o que como sem excepção!!!!<br /><br />P.A. 2 torradas integrais c/margarina magra e cha <br />m.m. 1 banana + 2 bolachas maria<br />almoço. 1 pao de cereais com mortadela + alface + tomate + 1 taça doce de maça com natas e canela<br />lanche. 1 maça + 2 bolachas maria<br />lanche2. bolo piramide<br />jantar. macedonia de legumes sem batata c/ 1 colher de maionese<br />ceia.1 gelatina<br /><br />e até amanha<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-8578420860337560436?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-16933731014814566242010-09-03T01:30:00.000-07:002010-09-03T01:30:32.165-07:00SERÁ??????<br />Hoje seria dia de pesagem, mas nao o vou fazer... razao?! a sandes que comi ontem a noite era GIGANTESCA e tambem é altura daquela altura chata que só as mulheres sabem o que é e no meu caso "duplico o tamanho"!!!!<br />p.a.cereais com iogurte liquido magro e 1 kiwi<br />m.m. 1 banana<br />almoço.<br />lanche.1 iogurte liquido magro<br />jantar.sopa+gelatina<br />ceia.maça<br /><br />sempre bebo no minimo 1,5L agua so nao tenho bebido cha estes dias<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-1693373101481456624?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-65063212277531997652010-09-02T01:28:00.000-07:002010-09-03T01:23:29.474-07:00Mais um dia, desisti de lutar contra os bolos eles ganharam, ou seja fica aqui prometido que a partir da proxima 2ª feira dia 06/09/2010 apenas um bolo / doce por semana!!!!!!<br />Hoje é assim:<br />p.a.melao<br />m.m.bolo (parra)<br />almoço.esparguete tres cores com delicias do mar atum tomate e oregaos<br />lanche.banana<br />jantar.1 sandes GIGANTESCA COM MORTADELA E QUEIJO<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-6506321227753199765?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-67918395400248411502010-09-01T02:36:00.000-07:002010-09-02T01:23:45.941-07:00ora ca estou mais um dia:<br />p.a.melao<br />m.m.pastel de nata<br />almoço.melao<br />lanche.banana<br />lanche2. iogurte liquido<br />jantar.paozinho com mortadela<br /><br /><br />muita agua como sempre<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-6791839540024841150?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-39868663309197317862010-08-31T01:24:00.000-07:002010-09-01T02:32:35.465-07:00é mesmo assim, ando sem rei nem rock, todos os dias digo que é o dia mas nunca é é sempre amanha, sei que nao me posso considerar gorda, mas é frustrante andar a 2 anos para perder 5 kilos sem conseguir!!!! e quando começo a perder algum pesito volto logo ao mesmo de abuso!!! hoje levantei-me e mais uma vez disse é hoje, mas não vai ser ate porque ja comprei um bolo para comer a meio da manha!!!!<br />enta hoje:<br />p.a.iogurte liquido magro<br />m.m. bolo (jesuita)<br />almoço.postinha de red fish no forno c/batata e arroz+mousse <br />lanche. banana<br />jantar.paozinho com panado e tomate<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-3986866330919731786?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-3154216065142366632010-08-30T01:34:00.000-07:002010-08-31T01:12:10.124-07:00Ola,<br />O fim de semana foi uma verdadeira desgraça, um misto de batatas fritas com maionese, pao e mais batatas fritas e mais pao e foi assim uma desgraça!!!!!<br />Estamos em TPM, sei que nao deveria ser uma desculpa mas acho que todos nos arranjamos desculpas para os nossos excessos apenas pelo facto de nao os querermos encarar!!!!!!vou mais uma vez radicalizar na tentativa de limpar um pouco a asneira feita<br />p.a.paozinho sementes com queijo+cha sem barriga<br />m.m. palmier coberto (sem comentario)<br />almoço. melao+ 1 rissol camarao<br />lanche. banana + 1 mao de tias de milho<br />jantar.paozinho com chourição e queijo<br />ceia.paozinho com delicioas do mar e um pouco de maionese<br /><br />E assim vamos em mais uma semana<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-315421606514236663?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-48014205673141033132010-08-27T05:33:00.000-07:002010-08-27T08:00:05.696-07:00Ola<br />o resultado da balança nao foi mau de todo 61.900 -600gr <br />ora para hoje:<br />p.a.1paozinho sementes c/fiambre e queijo e 1 iogurte liquido magro<br />m.m. 1 banana<br />almoço.salada de feijao verde cozido e delicias do mar e 1 gelatina<br />lanche.iogurte liquido magro<br />jantar. feijao verde cozido e peixe cozido<br />ceia. gelatina<br /><br />agua= 1,5L <br />cha menos peso= 0,5L<br /><br />Com o fim de semana a porta e calor, praia com ela!!!<br />Vamos ver se corre bem e nao faço asneiras <br /><br />um excelente fds para toda a gente<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-4801420567314103313?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-43977979574567599472010-08-26T06:05:00.001-07:002010-08-27T02:04:29.508-07:00Hoje era suposto ser para radicalizar, mas ja houve um deslize<br /><br />p.a. melao<br />m.m. pastel de nata<br />almoço. melao + pessego<br />lanche. melao<br />jantar.melao + 2 fatias de fiambre<br />ceia.gelatina<br /><br />Amanha seá para pesar e ver o que a amiga balança diz!!!<br /><br />sempre 1,5L agua e 0,5L cha (sem barriga)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-4397797957456759947?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-49946373818973012122010-08-25T04:15:00.000-07:002010-08-26T06:03:34.611-07:00ola,<br />Apenas para desabafos sobre a minha estupida luta contra o peso!!!<br /><br />Entre "idas e vindas" esta é mais uma vinda, hoje despeço-me das desgraças alimentares (espero eu) sei que terei aqui coisas dastricas mas tal como diz o ditado faz o que que te digo e nao o que eu faço.<br />Re-re-re-re-recomeço com 62,500 e o objectivo sao os mesmos 58kg de sempre peso desejado ha mais de 2 anos!!!!<br />Hoje é um dia de asneira amanhã sera um dia de loucura!!!!<br />Entao vamos la a registar a comida do dia-a-dia:<br />P.A - 2 fatias pao +1 fatia fiambre+1fatia queijo+leite com chocolate<br />m.mm - 1 bolo (parra)<br />almoço - melão + 1 bolo(piramide)<br /><br />jantar- sandes mista pao mafra+ 1 leite com chocolate + 1 bolo (palmier coberto)<br /><br />Todos os dias bebo pelo menos 1,5L agua e 0,5L de cha (hoje é o sem barriga)<br />Exercicio é nulo e acho que continuará sendo<br /><br />Amanha vou cometer a loucura de só comer melao, melao, melao, melao!!!!<br /><br />Nao critiquem por favor sei que nao está correcto mas acho que o facto de ver pelo menos - 1 kg na balança vai dar animo nem que seja por uma dia <br />Pesagem à 6ª feira!!!!<br /><br />Beijos a todas as pessoas<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-4994637381897301212?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-72005800953204672562010-05-27T01:32:00.000-07:002010-05-27T06:05:16.173-07:00esta quinta feira tem um sabor especial, pois amanha nao trabalho ou seja fds grande<br />paparoca de hoje:<br />p.a.(6h00)- papa (1 kiwi+iogurte liquido magro+flocos trigo integral+colher sopa farinha de linhaça)<br />m.m.1-banana+2 bolachas maria<br />almoço - 2 pedaços de entrecosto no forno+salada+1 fatia abacaxi+2 batatinhas assadas c/pele<br />lanche - maça +2 bolachas maria<br />jantar - 1 pão hamburguer c/bife de frango e alface<br /><br />Beijokas e até mais...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-7200580095320467256?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-3470219480842836482010-05-26T02:56:00.000-07:002010-05-27T01:29:10.066-07:00...hoje cometi o erro de me pesar (so o faço a sexta feira) e qual nao é o meu espanto que peso 62kg mais 1 kilo?????? eu ate tenho portado melhor que na semana anterior, não entendo, dá vontade de mandar tudo para um sitio que cá sei e empaturrar-me em coisas fantasticas!!!! assim ja nao vou conseguir chegar a 04/06 com os 58 kilos pois 4 quilos em semana e meia é de loucos!!!!!<br />amanha vou fazer o dia da fruta = so como fruta e mais nada<br /><br />dito isto... a paparoca de hoje:<br /><br />p.a. - sumo de 1 toranja+1 paozinho centeio c/1 fatia queijo gouda light+1 caneca de batido de morango com farinha de linhaça<br />m.m. - 1 banana + 2 bolachas maria<br />almoço - pao de sementes com delicias do mar e alface, levemente barrado com maionese<br />m.t. - 1 iogurte liquido magro+2 bolachas maria<br />jantar - sopa + fatia de abacaxi<br />ceia - meio folhadinho caseiro cdoce de tomate<br /><br />beijocas<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-347021948084283648?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-29529767211620951572010-05-25T00:52:00.000-07:002010-05-26T00:39:30.994-07:00Bons Dias Pessoas Lindas,<br /><br />Ontem não houve caminhada pois estava a chover, vamos ver como estará o tempo hoje<br /><br />p.a.-ovos mexidos+salsichas+1 copo batido morango c/colher farinha de linhaça<br />m.m. 1 banana+2 bolachas maria<br />almoço - arroz com legumes salteados+ gelatina morango<br />m.t. 1 maça + 2 bolachas maria<br />jantar - sopa c/croutons+1 fatia abacaxi<br />ceia- 2 mini folhados feitos por mim <br /><br />beijokas e ate...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-2952976721162095157?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-29518409373681335542010-05-24T01:34:00.000-07:002010-05-25T00:49:21.554-07:00... nao correu bem nem mal antres pelo contrario...lolololol<br /><br />A nivel de alimentação não foi dos piores, mas tambem nao foi dos melhores, não cometi os excessos do fds anterior, mas meti o pe na argola, pois alimentei-me muito a base de sandes (pão fatiado c/frango e alface, pão fatiado com queijo e chourição, menu classico burger ranch) ontem o jantar foi sopita + fatia de abacaxi, agora é recuperar!!!<br /><br />p.a. - iogurte liquido magro+fatia abacaxi+ colher sobremesa farinha linhaça)<br />m.m. banana + 2 bolachas maria<br />almoço - salada+1 colher deervilhas+1 colher cenouras bebe+1 salsicha+1 peito peru<br />m.t. - fatia de abacaxi + 2 bolachas maria<br />jantar - sopa legumes+1croquete+1pastel bacalhau<br />ceia - 1 copo de batido morango c/colher de farinha de linhaça<br /><br />e até...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-2951840937368133554?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-18715490983599575132010-05-21T01:06:00.000-07:002010-05-24T01:27:40.939-07:00olá Pessoas lindas,<br /><br />Afinal compensa portar bem, pois é aqui a menina subiu na balança e a bela da surpresa 61 kilos, bom muito bom, mesmo depois da asneirada do fim de semana...<br />Agora é continuar pois ainda faltam 3 kilos e só 2 semanas para o meu objectivo!!!<br />o que assusta é o fim de semana que é sempre uma desgraça completa, tenho que interiorizar que são dois dias exactamente iguais aos restantes!!!!<br /><br />Paparoca do dia:<br />p.a. 1 fatia pao centeio barrada com doce+fatia queijo+sumo toranja<br />m.m. banana + 2 bolachas<br />almoço - sandes pão sementes com delicias do mar e alface+ 1 gelatina<br />2 quadradinhos de chocolate negro 72% cacau (o meu premio da semana)<br />m.t. 1 iogurte liquido+2bolachas<br />jantar - batido caseiro c/farinha de linhaça+2 ameixas secas+1 banana<br /><br />caminhada -45 minutos<br /><br />Beijokas a todas as pessoas lindas!!!!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-1871549098359957513?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-68736574616154179492010-05-20T00:49:00.000-07:002010-05-21T00:19:27.522-07:00OLA PESSOAS LINDAS,<br /><br />o dia ontem correu bem em todos os aspectos!!!!<br /><br />Ontem comprei sementes de linhaça (li que ajuda em muitos aspectos) e triturei + ou - 1/2 pacote na picadora para fazer farinha e guardei no frigorifico para nao perder as propriedades.<br /><br />Paparoca de hoje:<br />P.a - (Mixelandia) 1 fatia abacaxi+iogurte liquido magro+flocos trigo integral+1 colher sobremesa de farinha de linhaça)<br />m.m. - 1 banana + 2 bolachas<br />almoço - 1 sandes de tortilha com alface + 1 gelatina<br />lanche - 1 maça - 2 bolachas<br />jantar - batido (6 morangos+ leite magro+ colher sobremesa farinha linhaça)<br /><br />45 minutos caminhada leve,leve<br /><br />beijos<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-6873657461615417949?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-22084781886722445722010-05-19T00:50:00.000-07:002010-05-20T00:50:21.138-07:00Ola a todas as Pessoas,<br /><br />O dia ontem correu bem, sem deslizes, vamos lá continuar para ver se na balança aparece um 61 na 6ª feira...<br /><br />P.A. ovos mexidos + 3 salsichas + rodela de abacaxi<br />m.m. 1 banana + 2 bolachas<br />almoço arroz com legumes salteados<br />lanche - iogurte liquido magro + 2 bolachas<br />lanche - 1 fizz limao (tem pouquitas calorias)<br />jantar - posta salmão grelhada + salada de alface <br /><br />CAMINHADA DE 45 MINUTOS<br /><br />E até mais...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-2208478188672244572?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-26242120776980735642010-05-18T00:43:00.000-07:002010-05-19T00:46:38.056-07:00Bom Dia,<br /><br />O dia de ontem correu mais ou menos, passei a tarde nas urgencias com o meu piolho, pois levou "um murro" sem querer e estava com dores no ouvido e no maxilar, felizmente não foi nada!!!<br /><br />Paparoca de hoje:<br />P.A. - iogurte liquido magro com flocos de trigo integral<br />m.m. - 1 banana + 3 bolachas<br />almoço - pão de semente com bife de frango e rucula + 1/2 sumo vital antiox + 1/2 meloa com 5 morangos<br />lanche - iogurte liquido magro + 2 bolachas<br />jantar - sopa legumes c/croutons<br />ceia - chá noite tranquila+ 3 biscoitos<br /><br />Beijokas a todas as pessoas<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-2624212077698073564?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-9818540755145985262010-05-17T01:12:00.000-07:002010-05-18T00:39:43.220-07:00Ola, Ola<br /><br />O fim de semana como é habito, foi uma verdadeira desgraça. isto é...<br />durante o dia a coisa corria bem, agora á noite...<br />Comi demasiadas porcarias na noite de sabado e na noite de ontem, foi uma guerra na minha cabecita...um horror!!!!<br /><br />Hoje para "me limpar", vou fazer um dia só de fruta, unica e exclusivamente fruta!!!!<br /><br />P.A. sumo de toranja e 1/2 laranja + 1 fatia de abacaxi<br />m.m. 1 banana<br />almoço. prato de fruta variada<br />lanche - 1 maçã<br />lanche 2 - 2 delicias do mar+1 fatia queijo+2 fatias chouriçãp<br />jantar - batido (leite magro+1 banana+3 ameixas secas)<br />ceia - chá noite tranquila<br /><br />MUITO CHÁ E MUITA AGUA<br /><br />BEIJOKAS LINDAS<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-981854075514598526?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-38962262980795085482010-05-14T01:43:00.000-07:002010-05-17T01:14:55.993-07:00Ola meninas,<br /><br />Hoje estou muito bem disposta, pois apesar de ser altura de TPM/Mr. Red a balança marcou menos 1 kilo como achei qe nao estava correcto, subi na balança umas 4 vezes portanto peso da semana em jejum e como vim ao mundo 62 kilos!!!<br /><br />P.a. - ovos mexidos+salsichas+iogurte liquido<br />m.m. 1 banana + 2 bolachas<br />almoço - creme de abobora + gelatina<br />2 quadrados chocolate 72% cacau<br />lanche - 1 iogurte liquido+2 bolachas<br />2 quadrados chocolate 72% cacau<br />jantar - pao de cereais com queijo e rucula <br />ceia - 1 DONUTS<br /><br />Beijokas otimo FDS portem-se bem<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-3896226298079508548?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-107078494648431512010-05-13T00:47:00.000-07:002010-05-14T01:39:07.943-07:00...é o que me sinto hoje, uma verdadeira popota!!!!<br /><br />Menu do dia<br />P.A. - papa (1 iogurte liquido+flocos trigo integrais+2 rodelas ananas)<br />m.m. - 1 maça + 2 bolachas<br />almoço - pao de cereais com rucula fiambre de peru e queijo + 1/4 meloa<br />2 quadrados de chocolate 72% cacau<br />lanche - 1 iogurte liquido + 2 bolachas<br />jantar - sopa legumes com meia duzia de croutons+ 1 gelatina 10kcal<br />ceia - meio snickers<br /><br />ESTAMOS Em TPM<br /><br />Até...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-10707849464843151?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-1333816561795498212010-05-12T01:51:00.000-07:002010-05-13T00:44:08.886-07:00Ola meninas,<br /><br />Mais um menu, ontem nem correu bem nem mal antes plo contrario...<br /><br />P.A - iogurte pedaços papaia/lima com flocos trigo integrais + 2 rodelas ananas de lata<br />m.m. - 1 pera + 2 bolachas torradas<br />almoço - sandes de ovo e presunto+salgado+compal de goiaba<br />lanche - iogurte liquido + 2 bolachas torradas<br />1 quadrado de chocolate 72% cacau <br />jantar - 1 bife + 1 ovo estrelado + 1 fatia de broa <br />ceia - cha<br /><br />Beijokas até...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-133381656179549821?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-4235367660823165612010-05-11T09:44:00.000-07:002010-05-12T00:45:23.471-07:00BONS DIAS ALEGRIAS,<br /><br />O dia de ontem nem correu assim tão mal quanto isso, mas duvido que consiga perder peso a continuar assim...<br /><br />P.A. sumo toranja + 1 torrada + 1 iogurte<br />M.M. - 1 banana+2 bolachas<br />ALmoço - 1 posta salmao + salada + cenourinhas baby<br />UM ERRO BRUTALISSIMO - 2 FATIAS SALAME CHOCOLATE (CULPA DA TPM??? CULPA MINHA MESMO QUE NAO FECHO A BOCA E SOU INCAPAZ DE RESISTIR A CHOCOLATE)<br />lanche - morangos<br />lanche 2 - iogurte liquido<br />jantar - sopa de peixe<br />ceia - cha noite tranquila + 2 biscoitos + 2 fatias queijo + 1 fatia fiambre peru<br /><br /><br />até...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-423536766082316561?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-57496284259369088722010-05-10T03:42:00.000-07:002010-05-11T01:03:24.827-07:00Bom Dia Meninas Lindas,<br /><br />O fim de semana foi desastroso na alimentação, tentei, tentei e pouco consegui, tenho apontado tudo o que como e cada vez que olho para o caderninho assusto-me.<br /><br />Nova semana vamos lá de novo:<br />Menu de Hoje<br />P.a.cereais com iogurte liquido<br />m.m. banana + 4 bolachinhas <br />almoço - sandes de tortilha e meio sumo compal vital frutos vermelhos <br />lanche 1 - 1 gelatina 10Kcal<br />lanche 2 - 1 barra sacialis (97kcal)<br />UM GELADO FIZZ LIMÃO (TEVE QUE SER)<br />jantar - entrecosto grelhado + salada de alface<br />MORANGOS<br />ceia - cha noite tranquila<br /><br />Tenho bebido cha verde flavour baunilha <br /><br />Ontem comprei um cha que ajuda a eliminar gorduras (dizem eles), é uma mistura de cha verde e oolong.<br /><br />No meio da desgraça do fim de semana ontem aindei para aí 1 hora (+ ou -) e fiz uns 50 agachamentos no sabado e outros tantos no domingo + mais umas flexoes + uns exercicios para o musculo do adeus abs nao fiz mas entre o descanso das flexoes fiz umas pranchas!!!<br /><br />Beijokas e até...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-5749628425936908872?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6619068095754173849.post-2080881549149460282010-05-07T07:18:00.000-07:002010-05-11T01:35:46.666-07:00Desta é que é,<br /><br />Tem mesmo que ser<br /><br />Mais uma tentativa de perda de peso, hoje comecei a manhã mais ou menos bem, varias semanas seguidas a bater os 64kilos e hoje bateu os 63 kilos, fiquei contente, é claro que sim!!!<br /><br />A minha 1ª meta é chegar aos 58kilos até dia 04/06/2010, ambicioso é um facto, mas de nada impossivel!!!!!!<br /><br />Desde sabado passado que estou a tomar o complexo CLA+TORANJA+CHA VERDE 2 POR DIA<br /><br />Menu de hoje<br /><br />P.A. Tosta de queijo em pao de semente + cha verde flavour a baunilha<br />M.M. - iogurte liquido + 4 bolachinhas <br />Almoço - sopa de agrião + folhado de salsicha e fiambre<br />lanche - pera<br />jantar - legumes salteados<br /><br />e até a proxima!!!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6619068095754173849-208088154914946028?l=kikacunham.blogspot.com' alt='' /></div>Deste é que éhttp://www.blogger.com/profile/01046345731295830723noreply@blogger.com0